Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2021
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1913 ккал
|
Жир: 69,88г | Белк: 106,26г | Углев: 135,22г.
Завтрак: Quick & Easy Steel Cut Irish Oatmeal, GFS Nacho Cheese Sauce, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Flaxseed Seeds, Microingredients Organic Triple Fiber, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, Pickles, Trader Joe's Grapeseed Oil, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Cabbage. Ужин: Kirkland Signature Beef Loin Tri Tip Steak, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin, Radish, Carrots, Cabbage, Olive Oil. Перекус/Другое: Oranges, Almonds, Dole California Whole Pitted Dates, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Aurora Natural Dried Banana Chips. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 43 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
