Ulуanа- Журнал, 29 май 21

Мой субботний обед- щи из щавеля ,бутик с омлетом и сыром , помидорка и огурчик))) всем хорошего дня ;)

---

1504 ккал

Жир: 64,64г | Белк: 83,34г | Углев: 157,64г.   Завтрак: Шоколадно-Банановый Чизкейк Пп, Омлет или Яичница, Поставы Городок Сыр Сливочный,  Манник творожный. Обед: Плов со Свининой, Щи с Мясом, Молодечненский Мк Полендвичка Изысканная Продукт из Свинины Мясной Копчено-Вареный, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Ужин: Слуцкий Сыркомбинат Продукт Творожный Десертный 6%, Красные Помидоры, Холодец из Курицы, Жареная Картошка с Грибами, Кабачковая Икра, Йогурт Домашний. Перекус/Другое: Красный Пищевик Морские Камушки, Груша, Черника, Апельсин, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой, Яблоки. подробнее ...

1879 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Сидеть - 2 часа, Учеба - 3 часа, Зарядка - 30 минуты, боковая планка - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 8 часа и 36 минуты, Спать - 7 часа, планка на локтях - 2 минуты. подробнее ...