kiki umizakiah- Журнал, 29 май 21

Параметры Пользователя kiki umizakiah | < Предыдущая Запись |Следующий >

komposisi intake kemarin.. lumayan cantik lah ya..

Просмотреть Диетический Календарь, 29 мая 2021:

1082 ккал

Жир: 57,90г | Белк: 88,17г | Углев: 54,78г. Завтрак: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Provit Susu Kambing. Ужин: Pepes Tahu, Tempe Bacem, Iga Bakar. Перекус/Другое: You C1000 Vitamin Orange. подробнее ...

1586 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

kak protein segitu dari apa aja? aku jarang ckup proteinnya :((

29 май 21 написано членом: winarnisyahruddin

@winanrnisyahruddin aku minum minuman protein.. kalo ga minum, aku jg selalu kurang dr kebutuhan protein harian.. 🙈 jd seengganya 1x sehari minum minuman protein..

30 май 21 написано членом: kiki umizakiah

Pas hari itu aku jg emang lg banyak intake sumber protein.. pepes ayam, susu kambing, tempe, tahu, sate, telur rebus.. d tambah puro isopro..

30 май 21 написано членом: kiki umizakiah

aku takjub dengan intake gulanya kak. sama seratnya tolong ditambah ya paling enggak 20-25gr/hari 😉

30 май 21 написано членом: aqeirius

@aqeirius okay noted.. thanks kak masukannya 😉 iya nih dikit bgt ya serat nya. lg ga ada stock buah pas hari itu.. wkwkwk 🤭

30 май 21 написано членом: kiki umizakiah


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kiki umizakiah-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kiki umizakiah- Журнал, 29 май 21

Оставить свой Комментарий

kiki umizakiah-Изменение Веса