Soln- Журнал, 28 май 21

Voor het eerst in maanden alleen aan het lunchen. Restjes Noors platbrood opgemaakt met geitenkaas en ham. De smurrie op de ham is tkemalie saus, heb geen tomaat of komkommer meer in huis. #boodschappendoen

---

2027 ккал

Жир: 77,87г | Белк: 100,52г | Углев: 128,77г.   Завтрак: Koffie, Quaker Havermout (40g), Bananen, Bosbessen, Jumbo Kefir Naturel. Обед: Groene Thee, Perziken, Grapefruit, AH Schouderham, Jumbo Geitenkaas Schijfjes Naturel, Noors Platbrood. Ужин: Licor 43 Licor 43, Koffie, Pinot Gris (Grigio), Feta Kaas, AH Watermeloen, AH Chipolata Worstjes, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. подробнее ...

3486 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 40 минуты, Уборка - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...