Сравнила с октябрьскими фотками, где вес на 5кг больше - ну так даже очень хорошо все сдулось. Ноги и жопа правда тоже сдулись - это моя печалька☹😫 но чоуж...
|
1754 ккал
|
Жир: 106,49г | Белк: 104,38г | Углев: 155,60г.
Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Перекресток Сырники Жареные, Сахар, Сыр Голландский, Веселый Молочник Сметана 15%. Обед: Dolce Granto Сыр Пармезан, Макфа Перья, Vici Порции Филе Хека в Панировке. Ужин: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Хлеб Бородинский, Перекресток Биточки Мясные с Картофельным Пюре. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 25
Комментария
28 май 21 написано членом: otstoyotstoy
|
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
Прям девочка- девочка))). Рада за вас
28 май 21 написано членом: Svetlljchok
|
Да.. есть немного - бочка ушли прихватив с собой чуть попец. А сколько разница в см в объёме бёдер?
28 май 21 написано членом: Slimline2017
|
Ну вот. Все же с приседами попа не растёт
28 май 21 написано членом: @Холли
|
Slimline2017, 3 см потеряла...
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
Psychofitbrain, у меня последний присед был 3 недели назад чота))
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
Катя, можно вопросик женский? В КД Вы как тренируетесь? Даёте организму отдых или несмотря на цикл даёте обычную привычную нагрузку? Или исключаете какие-то упражнения? Некоторые просто говорят, что в КД нельзя, типа, заниматься. Я же в КД пашу как лошадь и мне наоборот это приносит облегчение. Но некоторые люди прям нервничают, когда узнают, что я в КД тренируюсь.
28 май 21 написано членом: LudaShe
|
LudaShe, у меня первые 2-3 дня вообще прилив сил и энергии, если выпадает на тренировку - я прям как зверюга.☺
А так всегда тренировалась без перерывов и без отмены упражнений.
Я слышала, что девочкам тренировки циклируют, бывает, но у нас этим особо никто не заморачивался.
Это уже наверное на совсем других уровнях.🙂
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
У меня тоже прилив сил. Поэтому я фигачу по полной. Но сомневающимся говорю, что занимаюсь по лайту. Единственное не делаю упражнений вверх попой (гиперэкст, стойки всякие, кувырки, на руках и голове не стою и не вишу вниз головой). Про циклирование читала книгу по бегу, есть такое дело. И, кстати, у меня цикл ровнее стал благодаря тренировкам, пмс легче. Я не сторонник ограничений «на всякий случай». Слушая многих врачей с запретами давно бы слегла. А я наоборот всё лучше и лучше себя чувствую. Спасибо, Катя! Вы вдохновляете!
28 май 21 написано членом: LudaShe
|
LudaShe, спасибо!)
А у меня упражнений вниз головой нет, может по ним есть своя специфика)
Хотя фиг знает...как гимнастки тренируются, например?
Что касается советчиков...я их в реальной жизни уже тыщу лет не слышала)
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
Смотрю на вас и хочется завивку 🤣. Чем вы завились?
28 май 21 написано членом: onha1
|
28 май 21 написано членом: esha.klm. I'm Tasha
|
Люда, если вам интересно мнение со стороны - на йоге, например, в кд исключают перевернутые позы (таз выше головы) и некоторые скручивания. Пресс и нагрузки, как говорила тренер - это по самочувствию. Если выделения не обильные, дискомфорта нет - то и можно, всё телу польза, чем филонить))
28 май 21 написано членом: Аз_Есмь
|
Катя, вы на всех фотках хороши)) И там и там есть свои плюсы!
28 май 21 написано членом: Аз_Есмь
|
28 май 21 написано членом: Irba9
|
Аз, да, спасибо! Как раз перевертыши и исключаю, остальное по самочувствию.
28 май 21 написано членом: LudaShe
|
onha1, ну это обычная хим.завивка, какой состав я даже не знаю.
28 май 21 написано членом: Kay_po
|
нахрена в трусах фоткаться? не понимаю жту тенденцию
28 май 21 написано членом: karinasibakova
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|