kim.sager- Журнал, 27 май 21

Параметры Пользователя kim.sager | < Предыдущая Запись |Следующий >

WOO HOO, 100lbs down in a year! met my first major goal.
Now I need your help, time to start toning, and i know nothing! my worse areas are my bat wings, 2 tummy's, thighs, and calves. i do sell plasma 2x a week, i guess it seriously decreases protein, which i think i need 2 build muscle? Any suggestions, would be greatly appreciated! I have a (fake) bowflex, and treadmill to use. THANKS!

71,9 кг Потеряно до сих пор: 45,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 мая 2021:

912 ккал

Жир: 60,49г | Белк: 65,17г | Углев: 25,09г. Завтрак: Silk Original Unsweetened Almond Milk, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. Обед: Sugardale Spiral Sliced Smoked Ham, Egg, Hannaford Extra Sharp Cheddar Cheese. Ужин: Kowalski Fresh Kielbasa, Perdue Panko Breaded Chicken Breast Patties, Kroger CARBmaster Key Lime Yogurt. Перекус/Другое: Cream Cheese, Johnsonville Original Summer Sausage. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

100 Сторонников Поддержка

Комментария

You have to continue to burn fat to get muscle tone. HIIT workouts and eating every 2-3 hours will speed up your metabolism and burn off the fat. Weights will just bulk you up if you’re not continuing to lose fat. Work in cardio a couple times a week but HIIT and body weight exercises are great as well. Look up Vince Sant and vShred on YouTube. His Toned in 90 days program is great.

28 май 21 написано членом: FancyFace11

Great progress 👍👍

28 май 21 написано членом: sk.17

thanks everyone for your support, and advice, really appreciate it!

31 май 21 написано членом: kim.sager

Amazing!! 🤗

02 июн 21 написано членом: wifey9707

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kim.sager-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kim.sager- Журнал, 27 май 21

Оставить свой Комментарий

kim.sager-Изменение Веса