ratna mutmainah- Журнал, 27 май 21

akibat surplus terus naik 4kg an wkwkwk. but still happy. sama makan ttp di jaga hehe. hari ini insyallah back on track lagi buat eat clean hehe

---

622 ккал

Жир: 40,27г | Белк: 43,61г | Углев: 75,84г.   Завтрак: Fried Egg, Quaker Oat. Обед: Indonesian Vegetable Asem Soup, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Yakult Yakult. подробнее ...

1966 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...