|
Сегодня у меня на ужин супер-шаурма почти на тыщу ккал😁 На фото половину уже съела, очень голодная была. Там внутри тунец в собственном соку, размятый вилкой с 3мя варёными яйцами и 2зубчиками чеснока, 60гр сметаны 15%, соль, огурец 100гр и помидор 50гр, лаваш сырный 150гр. Белка овердох..я, сегодня аж до 170гр перебор😩 Ну зато по жирам красота, меньше 70гр, вот углей правда 320гр👀 По ккал в целом перебор, но последнюю неделю на массе, можно и покосячить))) Сегодня ещё печеньками закинулась перед треней и парой карамелек, пропотелась не слабее, чем от предтрена😃 Тренировка фуллбоди, расписывать не буду особо (эллипс 7,2км, пожала гантели лёжа, потянула верхний блок, пожала платформу ногами, икры сидя поделала, гиперэкстензия+скручивания) А теперь нытья пост 😭 После трени пошла в магазин за лавашами для шавухи, прикопался ко мне какой-то бухой упырь, типа чтоб я "е@ало попроще сделала", а потом он не мог определить мой пол, потом, решив, что я мальчик, предложил выйти поп@здеть. Короче, позвонил муж и тот гном очканул, предложил оплатить мои лаваши (он передо мной стоял на кассе). А я расстроена капец, ну как так-то блин, не смогла даже дать отпор какому-то орку😩 Хочу нарастить мяса...много мяса! Буду как "фукакмужик", но я хочу быть уверенной в том, что мне хватит сил напихать в щи какому-то бухому гному👊😠 А то прикрылась мужиком, как тряпка...😒Спортсменка хренова блин 😩 Надо работать. Много работать. А ещё когда приедет муж, заставлю его повесить грушу. Хоть немного натаскаться, вроде понимаю как, учили в детстве мамашины зеки, с которыми она жила, но практики не хватает и уверенности😒 Вот.
|
2468 ккал
|
Жир: 63,33г | Белк: 152,76г | Углев: 322,42г.
Завтрак: Яблоко, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Ламбер Сыр Тильзитер. Обед: Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Скумбрия Холодного Копчения. Ужин: Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Перекус/Другое: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Roshen Рачки, Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили, Дымка Печенье Сдобное "Задумка" Апельсиново-Шоколадное, Абрико Топпинг Карамель Ирис. подробнее ...
|
|
2125 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 50 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 92
 Комментария
Лен. Ну ты чего. Алкашей то бить необязательно. Их жизнь уже била🤣. На самом деле психологическое давление больше пугает, чем физическое. Не важно что ты телом слабее. Просто наехала на него так, чтоб описался, он сам испугается. 😁 Никого не бойся!
26 май 21 написано членом: svetlanarazina90
|
Рецепт шаурмы схоронила себе👌😊 а по поводу давать отпор упырям - как говорится, круто уметь, но лучше, чтобы не приходилось этим заниматься) забудьте, как собачку, которая обгавкала Вас на улице, ну порода у некоторых такая, тьфу)
26 май 21 написано членом: Настя b
|
И правильно сделали, что не подрались! С 💩 ещё связываться, себе дороже. Вдруг избил бы. А вот остренько на место поставить этого говнюка не помешало бы🙁 я обычно только после ситуации придумываю крутые острые ответы, а во время конфликта каша в голове и язык от злости заплетается😃
26 май 21 написано членом: ДашаАвгустина
|
svetlanarazina90, Да вот наехала б, Светлан, уверенности чуть побольше...а где ее взять, если я даже не знаю своих возможностей😩 Был бы совсем убитый алконавт, ещё ладно, не так обидно было б, а тут в принципе простой типичный среднестатистический бухой письконосец, у нас таких полгорода, и каждый уверен в том, что имеет право устанавливать стандарты, как ДОЛЖНА выглядеть женщина, как ДОЛЖНА себя вести, кому ДОЛЖНА давать, когда брать и всё в этом роде. С такими разговаривать смысла нет, молча в щи напихать бы, чтоб в следующий раз подумал, докопаться ли или не стОит😠
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
Настя b, Попытаюсь...Слова его не обидны, я всегда была своего рода "провокатором" ещё со школы, меня всегда жутко раздражали все эти стереотипы, правила, ярлыки. Красилась с 12 лет ярко, и волосы всех цветов радуги, и глаза черным выводила, на меня всегда была реакция у людей не очень добрая😁 За себя обидно, за свою неуверенность, немощность...как-то по малолетке я посмелее была...а старше стала, прям размазня(
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
ДашаАвгустина, Вот вот, именно это и обидно...что "вдруг избил бы"..а я жирный дрищ блин((( Была бы мощнее, хрен бы он меня избил, даже если и не смогла бы ударить, сдержать его хватило бы сил. Ладно. Зато теперь я хочу тренироваться ещё сильнее😁 Выдержу дефицит без срывов, до последней крошки, чтобы поскорее снова выйти на массу и навалять всем этим недосамцам👊💪
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
Ой, а я помню, как алкаш какой-то на Сенной в прошлом году у меня хотел шавуху отобрать🤣 А я тогда была хиииленькая- 42 кг, хотела ему кинуть эту шаву, убежать и расплакаться, но со мной сидела мама))) Она ему такую шавуху закатала))) Может, кстати, это был один из факторов, сподвигнувший меня набор массы🤣
26 май 21 написано членом: Pink Ego Box8
|
Pink Ego Box8, Во блин упырь, нашел до кого доколупаться😠 Видят кого послабее, на мужиков не кидаются, очко жмёт, а как девушку или женщину видят, так херои сразу😠
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
elena.kurzina это точно((( Вот что значит- потерять человеческий облик и действовать согласно каким-то животным инстинктам
26 май 21 написано членом: Pink Ego Box8
|
Pink Ego Box8, Я тут под другим постом на похожий вопрос вычитала решение проблемы. Раз силой пока никак не получится отпор дать, надо приобрести средство защиты! Есть же шокеры, баллончики, травматическое оружие. Как это я забыла об этом...
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
Леночка 🤗 этот упырь найдёт свой кулак и без вас, 100%. Вы мама, вы не имеете права быть безрассудной и рисковать собственной жизнью или свободой 😔. Поверьте человеку, который знает, как хрупка человеческая жизнь. Вы можете толкнуть ублюдка, а убьёт его столкновение с асфальтом и увы, осудят вас. Рисковать из-за отброса, чьё место на задворках жизни-оно того стоит?🥺
26 май 21 написано членом: frugurtessa
|
elena.kurzina кстати, да- неплохие вещи)
26 май 21 написано членом: Pink Ego Box8
|
frugurtessa,Вот да, мне тренер сейчас об этом написал...В гневе не подумала🤔 Заказала себе шокер в виде кастета, его из рук не вырвут, хват у меня не слабый, и газовый струйный балончик. Буду обороняться разрешенными средствами💪
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
Леночка, обычно я не лезу с советами, но к вам я очень хорошо отношусь, потому не могу молчать ☹️. Правильно тренер говорит. И как бы вы не были подготовлены физически-не переоценивайте пожалуйста свои силы. Вспомните грустный пример Анны Логиновой (телохранитель Кости Цзю). Именно бойцовский характер оставил ее ребёнка сиротой 😢. А средства самообороны это хорошо 👌🏻. Обнимаю 🤗
26 май 21 написано членом: frugurtessa
|
frugurtessa, Спасибо🤗 Я пересмотрела своё отношение к этому. Много пообщалась и поняла, что чем больше мои "банки" и шире плечи, тем больше меня ждёт вот таких инцидентов. Всех не перебьешь, можно и проблем огрести, а у меня дети, как ни крути. Буду носить с собой струйный перцовый балончик и на всякий случай шокер (пишут ещё, что его очень громкий треск хорошо собак отпугивает, в любом случае пригодится). С этими приблудами однозначно буду увереннее себя чувствовать. А когда человек спокоен и уверен, у агрессора начинают закрадываться сомнения.
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
Лён, тут не в банках дело) Я так поняла вы ещё не привыкли к тому что вы стали красоткой и привлекаете внимание 🙈. И этот персонаж повёл себя по школьной схеме, «дернул за косичку», на большее ума не хватило 😁. Шокером иногда полезно потрещать) но опять же, если слабое сердце у оппонента (простите, я врач-профессиональная паранойя), а балоннчиком поливайте от души ) Надеюсь не пригодится 👌🏻
26 май 21 написано членом: frugurtessa
|
Кстати, шавуха по кбжу 988/85,6/28,1/95,4 вышла, по весу раза в два больше обычной уличной шаурмы, даже поломалась посередине, так что смело можно делить ингредиенты на 2, добавлять ещё лаваш и делать две шавухи. По идее это два полноценных приема пищи, но я после трени голодная ещё и злая после этого упыря не заметила, как проглотила, даже чувство голода немного оставалось...Но потом норм, успокоилась и поняла, что объелась))) А ещё я ее с двух сторон на сухой разогретой сковороде на среднем огне просушила минуты по 3 с каждой стороны, чтобы лаваш не был таким резиновым, он хрустит тогда, и жуется хорошо) Вот.
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
Ты что туда пол кило тунца навалила ? 🤣Откуда столько белка?
26 май 21 написано членом: svetlanarazina90
|
frugurtessa, Тогда муж приедет, закажу ему ещё второй балончик, буду два носить))) Шокером буду собак гонять, у нас их тут много на районе, жирные, огромные, разом ничего, а разом прям стаей кидаются. А насчёт спортивного вида, такие орки всегда кидаются, считают, что я лесбуха, а значит соперница, надо меня срочно на дуэль вызвать, доказать, что х..й лучше пальца (простите)😁. Учитывая мой стиль одежды, стрижки, я могу понять их реакцию. До того, как я стала толстой тётей, я и была такой, пацаном с накрашенными глазами (это моя страсть, всегда их ярко крашу), поэтому постоянно ко мне от мужского пола какие-то претензии. Но тогда я мелкой была, пару слов кинут и отваливают, потому что как бы за малолетку и присесть можно. А тут уже я достойный соперник😁Они ж думают, что если б не лесбиянки, то красивые девочки на них бросались бы без разговоров вообще, а лесбухи эти всех девочек переманили😁
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
svetlanarazina90, В тунце написано на 1 порцию (56гр) 25гр белка, 0,5гр жира, в банке 2 порции, выходит, что в одной банке 50гр белка))) Я долго не могла разобраться, но когда просканировала штрихкод, программа мне так и нашла тунец одна порция 105ккал. Посмотри, "тунец в собственном соку (TUNA). Может я че не догоняю, хз
26 май 21 написано членом: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
