|
Мой завтрак, как обычно 😊новый минимум - 53,7кг🥳
|
1392 ккал
|
Жир: 41,60г | Белк: 120,69г | Углев: 142,54г.
Завтрак: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Сухие Цельные Семена Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Тёма Биотворог Классический, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сырники 5% fit parad, Огурец, Перекресток Авокадо. Обед: FITKIT Protein Bar Mocaccino, Огурец, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Платье в Горошек Йогурт Термостатный 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Шампиньоны, Красный Лук, Помидоры, Цукини. Ужин: Сырники 5% fit parad, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, FITKIT Protein Bar Mocaccino, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Шпинат, Магнит Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Помидоры, Укроп, Кинза, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Приготовленная Брокколи (без Жира). Перекус/Другое: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. подробнее ...
|
|
1338 ккал
|
Упражнение:
Йога - 10 минуты, цигун мягкий - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
