Vedo ultimamente tante persone che in vista dell'estate vogliono tutto e subito, magari anche senza troppe rinuncie 🤔 ...Segue nei commenti
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3719 ккал
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Жир: 97,96г | Белк: 185,20г | Углев: 517,48г.
Завтрак: Perugina Nero Fondente Extra 85%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Italiamo Pomodori Datterini, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Ужин: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite. Перекус/Другое: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti. подробнее ...
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Quando iniziai palestra, mi accorsi subito che rispetto ad alcuni dei miei amici alla panca piana ero veramente indietro. Anche dopo qualche anno vedevo gente che già muoveva i 100 kg mentre io non azzardavo più di 70/80.
Non ho mollato e ho cercato di migliorare la tecnica, e di capire le migliori strategie per progredire... Eccomi qua dopo 20 anni di duro lavoro 120kg x 5 reps.
Non è un gran traguardo ma da dove sono partito di strada ne ho fatta!
Tutto questo post è per sottolineare il fatto che se vuoi ottenere qualcosa te lo devi guadagnare, e non devi mollare quando si presentano le difficoltà! Buon percorso a tutti 💪🏼💪🏼
25 май 21 написано членом: Cesa 4
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Bravissimo, @Gian, hai centrato il punto. Il risultato è importante, ma il percorso che si è intrapreso per raggiungerlo lo è ancor di più 🙃
Grazie mille e un grosso in bocca al lupo anche a te!!! 👏🏻☺️😉
25 май 21 написано членом: LizBennet93
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25 май 21 написано членом: Cesa 4
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Grandissimo Gian, come sempre.
25 май 21 написано членом: WendlerDisciple
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Tra l’altro, ci tenevo a farti i complimenti per l’estrema umiltà che traspare sempre dai tuoi interventi/post!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
25 май 21 написано членом: LizBennet93
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Ciao Cesa,
una curiosità, quel rack lo hai costruito da solo?
25 май 21 написано членом: HUNGRYMAN7
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Leo è solo una mia riflessione 😜, Liz grazie ma veramente non capisco perché dovrei sentirmi superiore agli altri, non mi piacciono le persone così 😊😊
25 май 21 написано членом: Cesa 4
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Parpajon, no l'ho preso usato da un ragazzo di Roma è della V3ERRE
25 май 21 написано членом: Cesa 4
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25 май 21 написано членом: HUNGRYMAN7
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25 май 21 написано членом: Cesa 4
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Condivido le riflessioni...ciò che conta è il percorso e nn il raggiungimento di risultati in breve tempo e senza duro lavoro! Poi, sn convinta che eventuali risultati raggiunti in breve sn solo effimeri e spariscono alla stessa velocità cn cui sn stati raggiunti!
25 май 21 написано членом: Roberta@70
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@Roberta pienamente d'accordo 👍🏻
@Gessi 🙏🙏🙏
25 май 21 написано членом: Cesa 4
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Pienamente d'accordo 💪🏻💪🏻💪🏻
25 май 21 написано членом: diegokick
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purtroppo nella testa di tanti/e non entra io concetto che allenarsi e seguire una corretta alimentazione è la base per una vita migliore a livello fisico e mentale. Guardano solo ed esclusivamente l'aspetto estetico
25 май 21 написано членом: sirya3
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25 май 21 написано членом: Drago67
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Gian, che delusione! 😔😔
Io che volevo iscrivermi adesso e avere un fisico tipo il tuo prima delle vacanze.......
😂😂🤣🤣
Scherzi a parte, è vero che tante persone hanno questa idea..... 🤷🏻
E come al solito (come ti hanno già detto) hai sempre un modo di porti ed esprimerti molto chiaro ma sempre garbato! 👍🏻👏🏻👏🏻
25 май 21 написано членом: Il Grande Puffo
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ben detto Gian!!💪e l'umiltà che dimostri non è così scontata e ti fa onore... c'è gente messa molto molto peggio invece che si crede cristo in terra e non sono pochi nel mondo della palestra😄essendoci da poco già ne ho visti una marea immagino tu in 20 anni ormai ci avrai fatto il callo😆
25 май 21 написано членом: L'Ispanico
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Gian, hai ragione, siamo tutti diversi..
Alle volte ci intestardiamo nel seguire la strada che fanno tutti.
Dimenticandoci di studiare e ascoltare il nostro fisico, dandogli il tempo di adattarsi per lavorare al meglio.
Perché la nostra morfologia è unica.
Tu sei la prova che rispettarsi, porta a risultati splendidi.
Grazie per questo post
🙏
25 май 21 написано членом: Sam Lu
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le scorciatoie son tante ma solo chi si suda la strada vera sa l'impegno e la costanza che ci vuole x ottenere il meglio. e come sempre le persone umili (tu e altri che conosco) si distinguono proprio xkè sono migliori ma non si atteggiano a differenza dei galletti che invece spesso fanno magre figure 🤣 forza gian, sei una forza 🤗
25 май 21 написано членом: p*rita
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Che poi quei 100 kili "fast" in che modo vengono sollevati?Molto spesso da cani e con il rischi di farsi male. Troppa ansia da prestazione nel breve termine senza un reale programma a medio lungo termine. Purtroppo viviamo nella società del tutto e subito e l'ambiente delle palestre / fitness è uno dei suoi più grandi rappresentanti. Complimenti e tieni duro💪
25 май 21 написано членом: Ostello
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