love2educate- Журнал, 24 май 21

Weekend weight. Carb emphasis last week May have helped me to hold onto the couple pounds I didn’t want to hold onto. Oh well! Gains are good when you’re putting in the work 💪🏼

102,5 кг Потеряно до сих пор: 29,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2268 ккал

Жир: 93,92г | Белк: 177,37г | Углев: 189,56г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Isernio's Breakfast Chicken Sausage, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Fried Egg, Cream (Half & Half). Обед: Honeycrisp Apples, Qdoba Mexican Grill Cilantro-Lime Rice, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Guacamole with Tomatoes. Ужин: Qdoba Mexican Grill Guacamole (Cup), Qdoba Mexican Grill Cilantro-Lime Rice, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken . Перекус/Другое: Breyers Vanilla Chocolate Ice Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), 2% Milkfat Cottage Cheese, Green Peas. подробнее ...

3294 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...