Josi_Ro- Журнал, 24 май 21

Vai lá... Manda ver no churrasco de domingo!!! Agora passa a semana toda eliminando a retenção 🤦🏻‍♀️ faz parte, mas estou quase lá #rumo à 4° meta só faltam 3kg e depois é meta final!!! 🙏🏻💪🏻 Já entendi que manter será outro desafio diário e estou preparada... Que venham os tão sonhados 65kg🤗🤩

72,2 кг Потеряно до сих пор: 35,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

990 ккал

Жир: 58,96г | Белк: 65,18г | Углев: 50,58г.   Завтрак: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Обед: Nestlé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sopa miúdos com legumes. Ужин: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Requeijão Light, Abóbora Cabotia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Requeijão Light, Abóbora Cabotia. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Длительная Прогулка Пешком - 1 час. подробнее ...