Взвешивание (без записи в журнале) 24 мая 2021
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 12,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2170 ккал
|
Жир: 72,27г | Белк: 123,87г | Углев: 248,16г.
Завтрак: Tostadas de Pan Integral, Mercadona Leche Semidesnatada, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Philadelphia Queso Untar Light. Обед: Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Hacendado Picos Camperos, Hacendado +Proteínas Mango, Patata, Huevo, Cebollas, Papa Cocida, DIA Tostadas Integrales, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Hacendado Judía Verde Redonda. Ужин: Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Hacendado Gazpacho Tradicional, Hacendado Tomate Frito, Huevo, DIA Tostadas Integrales, Hacendado Picos Camperos, Mercadona Atún Natural. Перекус/Другое: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Naranjas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tostadas de Pan Integral. подробнее ...
|
|
2432 ккал
|
Упражнение:
Работа - 8 часа, Intervalos - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rubenvt365-Изменение Веса
|
