jessicastoltz- Журнал, 24 май 21

Параметры Пользователя jessicastoltz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Åh, så frustrerande när vågen står stilla under snart 4 veckor. Antingen upp eller ner 0,5 kg. Antar att jag har hamnat i en så kallad platå! Kan man ta sig ur en sådan, eller är det bara att fortsätta träna och äta bra och invänta tills man kommer ur den?

Просмотреть Диетический Календарь, 24 мая 2021:

1025 ккал

Жир: 56,70г | Белк: 47,85г | Углев: 76,90г. Завтрак: Kaffe med Mjölk, Lönneberga Basturökt Skinka, Kokt Ägg. Обед: Tzatziki, Blandad Sallad, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Ужин: Tzatziki, Blandad Sallad, Ostpaj utan Kött. Перекус/Другое: ICA Cognacsmedwurst, Gouda eller Edamer Ost, Wasa Husman, Kaffe med Mjölk, Gille Punschrullar, Gille Drottning Kakor. подробнее ...

2255 ккал

Упражнение: Танцевать (Медленно) - 30 минуты, Скорость Прогулки - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Jo det brukar tyvärr vara så. Men jag vet hur frustrerande det är. Usch! Pepp pepp 💪💪💪

24 май 21 написано членом: raschkatten

Det viktiga är ju att inte ge upp. Kämpa på så kommer det ge resultat.

24 май 21 написано членом: astho

Tack, nu äntligen har de vänt lite. På väg ner igen 🥳

27 май 21 написано членом: jessicastoltz

1-2 veckor av lite högre kaloriintag (+-0) sedan återgå till vanligt kaloriunderskott brukar göra susen. Ibland behöver kroppen en paus

27 май 21 написано членом: sandra.duic

Du har inte fört in varje dag denna månad. Stor risk att näringsintaget blir fel inställt då. Du verkar inte tillfört tillräckligt med kolhydrater per dag. Du får vända dig till ett annan expert för psykiskt stöd om du går efter reglerna här.

27 май 21 написано членом: alvacasa

Samma här! +/- 0,5 kg i flera veckor. Tror jag är på en platå.

27 май 21 написано членом: vivevita

Pepp pepp till dig 💪

30 май 21 написано членом: sm.li


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jessicastoltz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jessicastoltz- Журнал, 24 май 21

Оставить свой Комментарий

jessicastoltz-Изменение Веса