Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2021
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2377 ккал
|
Жир: 47,74г | Белк: 222,75г | Углев: 264,89г.
Завтрак: Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Great Value Sliced Carrots, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
Bus Driving - 7 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть - 5 часа, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
