23 май 21 написано членом: indseptiana_🌸
|
@indri__ : wah,, lumayan ya. Aku baru mau coba IF. Udh mulai jenuh sm metode diet aku sblum nya. Apalagi abis lebaran kemarin, mau mulai lg tuh kya nya susah bgt.
23 май 21 написано членом: iu.ne
|
23 май 21 написано членом: Ummu Nisya 🍎
|
aku pakai ini dari 91 kg ke 66 kg....
23 май 21 написано членом: Joni Tangguh
|
ada yg bisa bantu jelasin gk diet ini gmn polanya ?
23 май 21 написано членом: kikimoren
|
mau tau juga cara dietnya kayak apa kak
23 май 21 написано членом: devinurendahs
|
23 май 21 написано членом: mutiararamadhani586
|
23 май 21 написано членом: chuwiz
|
Paling demen ocd, pas menjelang buka puasa, olah raga, alhamdulillah turun bb ,,,😊
23 май 21 написано членом: tusiwiwi
|
Bantu jawab. @kikimoren, dkk.
Jd intinya itu mengatur waktu makan dan waktu tidak makan. Misalnya waktu makan nya 12 jam, berarti puasanya 12 jam. Kalo waktu makannya 8 jam, berarti puasanya 16 jam, dan seterusnya. Tp ketika puasa, kita masih bisa minum air putih, kopi, dll, dengan catatan tidak boleh mengandung gula dan atau karbohidrat, karena tubuh akan memakai gula/karbo td sebagai sumber tenaga, dan
pembakaran lemak yang tadinya akan digunakan sebagai sumber tenaga tidak terjadi, yang mana pembakaran lemak adalah tujuan dari diet ini.
Semoga bisa membantu.. 😁🙏
23 май 21 написано членом: andrianmuaz
|
Akuu abis lebaran, IF lagii. Ngebantu bgt, apalagi abis makan gak karuan pas hari lebaran. Bantu ngontrol kadar gula darah, jadi pas laper gak laper gila. Susah seminggu awalnya aja kok, abis itu malah seringan ngejar biar capai kebutuhan kalori harian hehee
23 май 21 написано членом: Zefanya_
|
ak IF sambil ntn video Ade Rai byk pengetahuan, awal buka jendela mkn konsumsi protein dulu jng konsumsi karbo & yg manis, setelan 1-2 jam baru mkn karbo sesuai jumlah kalori harian.
23 май 21 написано членом: marlinaadamayanti
|
kak @Aming73, komentar dunk... 😁😁
kalau ngikut Ade Ray buka nya protein dan sedikit lemak
cuma saya kok gak nyaman ya di perut, jadi bukanya pake buah yang banyak mengandung air, 1-2 jam berikutnya baru makan besar
18:6
23 май 21 написано членом: Anindya Kiran
|
boleh dong share lengkap untuk diet ini atau ada sources yang bisa di kunjungi..
23 май 21 написано членом: faraahdinaa
|
23 май 21 написано членом: ina rista
|
Aku bln puasa kmrn if turun 3kg an
23 май 21 написано членом: dinamrnd
|
aku lgi ngelakuin ini tapi baru seminggu belum nimbang samsek cuma lingkar" pada kecil
23 май 21 написано членом: butamsikin
|