Piatuhkanen- Журнал, 23 май 21

Olen ollut nyt viikon -500 kcal / pvä ja paino laskenut -2,8 kg. On kyllä hurja määrä kun tavoitepainoon on enää 0,5kg.
Nyt toki on lähtenyt nesteet ja myös kk loppuneet joka on laskenut painoa.
Nyt alkaakin suurin haaste. Miten saada paino pysymään tässä? Vatsa edelleen pömpöttää. Nyt aloitan suoliston kunnostuksen. 🍀

---

1368 ккал

Жир: 53,92г | Белк: 61,66г | Углев: 152,06г.   Завтрак: Kananmuna, Lapinjärven Leipomo Kaurapala Sämpylä, Pohjolan Meijeri Kotimainen Voi, Kahvi. Обед: Barilla Kikhernepasta, HK Naudan Jauheliha 17%. Ужин: Palmusto Kikhernepasta, GoGreen Mung-Papu. Перекус/Другое: Pohjolan Meijeri Kotimainen Voi, Leipäaitta Rouhesämpylät, Omena (Granny Smith), Kolmen Kaverin Jäätelö Vadelma & Valkosuklaa. подробнее ...

1702 ккал

Упражнение: Kävely - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...