ФитКрис🏋🏽- Журнал, 21 май 21

Всем привет)) Я сегодня весь день на ногах, 15к шагов+ силовая тренировка на 950 ккал!!
Ушла в шикарнейший дефицит, потихонечну снижаю жировую массу)

Фотография перекуса: авокадо, помидор, огурец, сметана, семена льна)

---

2067 ккал

Жир: 70,91г | Белк: 160,84г | Углев: 167,56г.   Завтрак: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Обед: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Ореха и Карамельной Начинкой. Ужин: Индилайт Филе Грудки Индейки, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Сметана 20%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Вкуснотеево Сливки 10%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кузя Мороженое с Шоколадной Крошкой, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Endorphin Батончик Неглазированный со Вкусом Манго, Молоково Молоко 2,5%. подробнее ...

3076 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...