lima_elis- Журнал, 21 май 21

Meu antes e agora. Ainda faltam mais de 15kgs pra minha meta, mas cada dia me sinto mais feliz e determinada a continuar. Se você está no início do seu caminho, saiba que apesar de ser um processo difícil e demorado, vale muito a pena. Não desista!

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1209 ккал

Жир: 45,24г | Белк: 82,10г | Углев: 116,54г.   Завтрак: Morangos, Elegê Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Cenouras, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Перекус/Другое: Elegê Leite em Pó Integral, Yoki Pipoca Premium, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...