mahamor- Журнал, 21 май 21

это был обед, сейчас думаю сделать две тренировки, хочу сегодня поесть на 1300-1400 ккал

---

1442 ккал

Жир: 27,01г | Белк: 76,92г | Углев: 233,96г.   Завтрак: Alpro Coconut Almond Milk, Bob Snail Пюре Манго, Сильпо Банан, Novus Клубника, Добродия Овсянка . Обед: Хуторок Ячневая Крупа, Овостар Белок Яичный, Метро Брокколи, АТБ Огурец, Гордій Помидоры Черри, АТБ Пекинская Капуста, Водный Мир Креветки. Ужин: Good Morning Granola с Фруктами, Сильпо Банан, Novus Клубника, Danone Йогурт 2,5%. Перекус/Другое: Яблоко Яблоко, Bob Snail Pear-Mango Stripe, Галичина Йогурт Карпатський Полуниця-Злаки, Eat Me Батончик без Сахара . подробнее ...