𝓜𝓻𝓼.𝓜𝓪𝓻𝓲𝓷𝔂𝓵𝔂@- Журнал, 21 май 21

Параметры Пользователя 𝓜𝓻𝓼.𝓜𝓪𝓻𝓲𝓷𝔂𝓵𝔂@ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Моно меню на неделю ~1200 ккал с исключением сахара и сахарозы

эффективно помогло сбросить 600 грамм за неделю✊🏻
После интервального голодания (16/8) на котором я скинула 4 кг и снижение веса остановилось. 🤦🏼‍♀️

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2021:

1208 ккал

Жир: 57,68г | Белк: 91,92г | Углев: 88,58г. Завтрак: Эмир Сыр Сметанковый, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная. Ужин: Food Master Йогурт Греческий Натуральный, Слайсы. Перекус/Другое: KFC Боксмастер . подробнее ...

2472 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

можете рассказать как вы сидели на интервальном голоданий?

21 май 21 написано членом: aigunotarbaeva

Я тоже хорошо худею на интервальном,осталось 2 кг скинуть, но беременость ,блииин так не хочется бросать

21 май 21 написано членом: tata88_88

Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее популярным методом является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы. Например я не ела только пила воду с 18.00 до 10.00 Кстати воды нужно выпивать за день 2 л минимум С 10 устра и до 6 вечера обычные приемы пиши (3-4)

21 май 21 написано членом: 𝓜𝓻𝓼.𝓜𝓪𝓻𝓲𝓷𝔂𝓵𝔂@

На фото запеканка у вас?

22 май 21 написано членом: Krasilnikova-alena


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

𝓜𝓻𝓼.𝓜𝓪𝓻𝓲𝓷𝔂𝓵𝔂@-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

𝓜𝓻𝓼.𝓜𝓪𝓻𝓲𝓷𝔂𝓵𝔂@- Журнал, 21 май 21

Оставить свой Комментарий

𝓜𝓻𝓼.𝓜𝓪𝓻𝓲𝓷𝔂𝓵𝔂@-Изменение Веса