Взвешивание (без записи в журнале) 21 мая 2021
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48,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1420 ккал
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Жир: 38,81г | Белк: 134,32г | Углев: 143,60г.
Завтрак: ビーレジェンド そんなバナナ風味, 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), ヤクルト ヤクルト400LT, ダノン オイコス ストロベリー. Обед: セブンイレブン ところてん, くらこん 塩こんぶ, きゅうり, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, セブンイレブン まるごとわかめスープ, ダノン オイコス ストロベリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 鶏肉ときゅうりの中華あえ. Ужин: イチゴ, S&B おろし生にんにく, 大根おろし, ポン酢, 生協 さしみこんにゃく 青のり, 伊藤ハム パストラミビーフ, 片栗粉, ミツカン 料理酒, 創味食品 創味シャンタン 粉末タイプ, アツクコンニャク そうめん風こんにゃく麺, ユウキ食品 コチュジャン, 鶏胸肉(皮なし), 味噌, にら, エノキ, 長ねぎ, 生卵, 醤油, ごま油. Перекус/Другое: ローソン コーヒー(M), ライザップ ダイエットサポートバー チョコレート, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. подробнее ...
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Набралось 2,8 кг за Неделю
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