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dos 106.5 kgs aos 79.8, dificil mas estou conseguindo, determinação e foco!!!
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782 ккал
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Жир: 29,56г | Белк: 49,65г | Углев: 82,30г.
Завтрак: Café, Italac Leite Desnatado, Crepioca. Обед: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Nhoque. Ужин: Purê de Batata Doce, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral, Batavo Batavinho com Lactobacilos, Banana Prata. подробнее ...
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 Комментария
Parabéns, consegue Simm...
19 май 21 написано членом: Forçaefocoo
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Muito bem, continua assim, vc vai conseguir todos os seus objetivos!
19 май 21 написано членом: julianalicar2
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19 май 21 написано членом: magacris
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Parabéns 🙏🏽👏🏽 isso aí não desista!
19 май 21 написано членом: vanelogomes
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19 май 21 написано членом: deathray
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19 май 21 написано членом: Gessica Gomes
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19 май 21 написано членом: Analloa
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parabéns pelo foco, o importante é chegar lá 😊
19 май 21 написано членом: Rita Costa05
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Parabéns! Ótimo resultado. Em quanto tempo conseguiu esse resultado
19 май 21 написано членом: Andreia Le
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19 май 21 написано членом: Jú Barreto
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Também quero sair do 80 😩
19 май 21 написано членом: luxmathias
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19 май 21 написано членом: barbaraacc_
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Em quanto tempo? To com o mesmo peso a na mesma meta
19 май 21 написано членом: LeonardoCoder
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19 май 21 написано членом: claudinha1980
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19 май 21 написано членом: JaqueFMS112430
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qual é sua meta diária de calorias ?
19 май 21 написано членом: dedessaoliveira263
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Parabéns em quanto tempo vc perdeu e qual a dieta?
19 май 21 написано членом: Darlene Tavares
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19 май 21 написано членом: Lanesilva1995
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19 май 21 написано членом: liviamoon
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Bom dia, agradeço os parabéns de todos, não foi rápido e nem milagroso tive altos e baixos, o início foi em 2019 que durante esse ano perdi mais ou menos 16 kgs aí veio a PANDEMIA, academia fechou, isolamento e então ganhei uns 06 kgs, mas em janeiro de 2021 fiquei de novo e esse é o resultado, faço uma dieta de 1.200 calorias, não como arroz branco no dia a dia e nem farinha branca, mas por orientação da nutri pois estava com esteatose hepática, como muito ovo, batata doce, mandioca, e demais proteínas, frutas, vegetais e legumes, e bebo três litros de água por dia, acho que é isso. Abraços!
20 май 21 написано членом: magacris
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