|
С 17 числа я решила, что пора немного подсушиться, а то топчусь на месте, а всё потому что "жрать, Кристина, нужно меньше". Кстати, на подсчётах я уже более 4,5-х лет) Сегодня удалось не перевалить за 2000, была лютая силовая тренировка, ушла в дефицит на 880 калорий) Залью сюда свой недозавтрак)) Сейчас буду чаще постить сюда свой рацион и фотки своей формы, а вообще вся моя жизнь в инстаграмме, там транслирую почти всё) 69cvu
|
2017 ккал
|
Жир: 70,82г | Белк: 162,25г | Углев: 157,20г.
Завтрак: Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью 🍯🌰, Молоково Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Обед: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Панкейк с Клубничным Кремом. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая, Помидоры, Куриное Филе, Махеевъ Кетчуп Томатный. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью 🍯🌰, Bombbar Протеиновое Печенье Лимон, Папасыр Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Станция Молочная Сливки 10%, Bombbar Печенье Овсяное с Шоколадом. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
