|
Жаль, но немного прибавила. Сегодня фрукты. С понедельника хочу на минус 60.
|
46,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
5400 ккал
|
Жир: 284,32г | Белк: 135,51г | Углев: 609,82г.
Завтрак: Банан, Яблоко, Киви, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Обед: Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко. Ужин: Любятово Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Рот Фронт Батончики, Говяжья Сосиска, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Останкино Ацидофилин, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Молоко, Полет Миндальное Печенье, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Шоколадное Мороженое, Сыр Голландский, Хлеб Черный, Сало, Мёд, Морская Капуста, Белый и Дикий Рис. Перекус/Другое: Зеленый Попугай Семечки Отборные, Замороженная Клубника, Чернослив, Груши, Мандарины. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Глажка стоя - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
