|
сегодня с конфеткой :) обед после тренировки :) я снова в строю!
|
1381 ккал
|
Жир: 45,86г | Белк: 122,54г | Углев: 133,72г.
Завтрак: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Простоквашино Творог 9%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Коровка из Кореновки Творог 2%, Клубника, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Тёма Биотворог Классический, Огурец, Перекресток Авокадо, Зеленый Листовой Салат. Обед: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Творог 9%, R.A.W. Life Конфета Шоколадно-Фруктовая «Апельсиновый Трюфель», Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Ajinomoto Эдамаме, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Зеленый Листовой Салат, Сметанин Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творог 2%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla. Ужин: Сметанин Кефир 1%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром , Клубника, Sen Soy Соус Терияки, Оливковое Масло, Витамин Смесь Овощная Карибская, Союшка Тофу Классический, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. подробнее ...
|
|
1914 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Зелёные бобы -это что такое?
18 май 21 написано членом: izotovaolga835
|
izotovaolga835, это эдамаме. Соевые бобы, покупаю замороженные в стручках. В салат облденно, они мягкие)
18 май 21 написано членом: Vselenkа
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
