CibelleMachado- Журнал, 17 май 21

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Hamburguer feito em casa. Tudo pesado e contabilizado! Estilo de vida - Dieta flexivel

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Жир: 28,39г | Белк: 140,47г | Углев: 129,22г. Завтрак: Músculo Bovino, Queijo Mozzarella, Cuscuz (Cozido). Обед: Laranjas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filé de Peito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Mozzarella, Ovo, Sadia Filé de Peito, Panco Pão de Milho. Перекус/Другое: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. подробнее ...

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Комментария

é de frango ou de soja?

17 май 21 написано членом: Raphael.romero

receita?

17 май 21 написано членом: lis.pri

receita?

18 май 21 написано членом: magnasa

oii, como vc fez a contagem? foi nutri?

18 май 21 написано членом: franciellenaiana

Quero a receita

18 май 21 написано членом: Tainara Mendonça

Eu fiz de frango (tenho de carne tbm). Faço a contagem de calorias no próprio APP fatsecret. Mas eu fiz a contagem dos meus macros pra saber quantas calorias eu precisava (posso tentar ajudar, se quiserem). Aí ficou bom porque consigo colocar quase tudo na minha alimentação. Sobre a receita, não tem segredo. O importante é saber as calorias do material que vc usa pra não fazer nada gordo. Eu usei peito de frango, passei no master e coloquei os temperos que eu gosto (cebola, tempero verde, paprica, etc). Aí prensei em formato de hambúrguer. Fiz 10 de frango e 10 de carne (musculo) pra variar e não enjoar da dieta. Gente, me add no insta. Vamos trocando ideias por lá cibelle_freitas. Ai vcs me chamam in box que eu passo mais informações. Ainda não sei usar esse recurso do fatsecret 😅

18 май 21 написано членом: CibelleMachado


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