emi.kerim91- Журнал, 17 май 21

4yumurta beyazı+2tam yumurtalı yulaflı ve bol pul biberli omlet=toplamda 500kalorilik kahvaltım 😌 iş yerinde anca bu kadar

---

1568 ккал

Жир: 63,28г | Белк: 107,07г | Углев: 140,58г.   Завтрак: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta. Обед: Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Muz. Ужин: Soğanlar, Domatesler, Tamek Tatlı Mısır Konservesi, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Daphne Bitter Damla Çikolata , Weider Premium Whey, Fındık, Badem, Keten Tohumu, Sütaş Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Перекус/Другое: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Pınar Laktozsuz Süt , Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Nestle Optifibre. подробнее ...