|
|
2340 ккал
|
Жир: 94,71г | Белк: 104,81г | Углев: 272,84г.
Завтрак: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Alesto Orzechy Nerkowca, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Borówka Amerykańska, Truskawki, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). Обед: Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pilos Twaróg Tłusty , Flora Light, Chleb Biały, Sałata. Ужин: Halina Kasza Orkiszowa, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Leczo, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz z Szynki Wieprzowej. Перекус/Другое: Goodvalley Szynka 100% Mięsa bez Konserwantów, Flora Light, Ogórek Kiszony , Czerwona Papryka, Sałata, Pomidory, Rzodkiewka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Kawa z Mlekiem, Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Borówka Amerykańska, Pomarańcze, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Truskawki, Alesto Orzechy Nerkowca, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Śmietana 30%. подробнее ...
|
|
2023 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
