mputdev8- Журнал, 16 май 21

Параметры Пользователя mputdev8 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Puasa syawal day 3

program BOBL day 3 Putaran 6

57,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 мая 2021:

1500 ккал

Жир: 68,95г | Белк: 65,07г | Углев: 162,64г. Завтрак: Rujak Buah, Cap Cay Kuah, Rendang, Ketupat. Ужин: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Nastar, Kastengel. подробнее ...

1854 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mputdev8-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mputdev8- Журнал, 16 май 21

Оставить свой Комментарий

mputdev8-Изменение Веса