bigbassbrent- Журнал, 23 апр 14

My work out rocked today! I completed everything that I was supposed to and for the first time I completed the full three sets of stepping lunges. I also went up on my deadlift weight again too. My legs are a little wiggly wobbly now, but I'm taking that as a sign of a job well done.

Have a great day everyone. Make it count!

---

2757 ккал

Жир: 172,76г | Белк: 202,41г | Углев: 89,50г.   Завтрак: So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Nature's Promise Organic Frozen Blueberries, Quaker Steel Cut Oatmeal, Now Foods Dextrose, heb greek yougart, Now Sports Whey Protein Isolate, HEB Almond Milk Unsweetened Vanilla, Whole Foods Market Stevia, HEB Heavy Whipping Cream, coconut oil, coffee. Обед: Hill Country Fare String Cheese, Hill Country Fare Italian Dressing, Central Market Spring Mix, Hormel Pork Loin Back Ribs, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried). Ужин: Wish-Bone Ranch Dressing, Little Caesars Hot Wings. Перекус/Другое: HEB Jumbo Virginia Peanuts. подробнее ...

3158 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа и 5 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...