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Bom dia!!! Ontem fiz mais uma vez bioimpedância elétrica, por solicitação de meu endócrino, lógico que houve o aumento de peso, mais ainda não comparei com os outros resultados anteriores, mais acho que estou bem, mesmo passando tantos percalços ao longo do caminho, a massa magra esta ótima!!! Hoje ia fazer o exame de sangue, mas acordei com tontura, então desisti! Estou com gripe, vou melhorar!!! Beijos!!! Ótimo dia a todos!!!
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1090 ккал
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Жир: 30,10г | Белк: 56,74г | Углев: 157,79г.
Завтрак: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Обед: Berinjela, Brócolis, Alface, Sadia Sadia Lasanha Verde à Bolonhesa, Agrião. Ужин: Uvas, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Перекус/Другое: Marilan Magic Toast Integral, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Ameixa Seca, Nozes de Nogueira, Maçãs Red Delicious, Castanhas-do-Pará, Oxicocos, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. подробнее ...
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2279 ккал
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Упражнение:
Вождение - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Стоять - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 4 часа. подробнее ...
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