|
|
2106 ккал
|
Жир: 70,21г | Белк: 119,49г | Углев: 247,99г.
Завтрак: Jagody, Ksylitol, Inka Kawa Zbożowa, Alesto Orzechy Włoskie , Kiwi, Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Banan, Suszona Żurawina (Słodzona), Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne. Обед: Flora Light, Chleb Biały, Czerwona Papryka, Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka. Ужин: KROS Kasza Jęczmienna z Warzywami, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Młoda Kapusta z Koperkiem (Gotowana), Gulasz Drobiowy, Żurek. Перекус/Другое: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Pilos Twaróg Tłusty , Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Czarne Oliwki, Flora Light, Sałata, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Alesto Orzechy Nerkowca, Rzodkiewka, Tygryski Chrupki Kukurydziane , Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Sante Tropical Musli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Truskawki, Jabłko. подробнее ...
|
|
2072 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
