thecarb- Журнал, 22 апр 14

Didn't really want to go to the gym tonight, but forced myself. When I got there it was crowded and I thought to myself that it was gonna suck. I hung in there and got my workout completed and now I'm really glad that I did. Feeling really good now.

---

1947 ккал

Жир: 100,45г | Белк: 91,03г | Углев: 142,00г.   Завтрак: Butter (Salted), Egg Salad, Toasted Bread, Champagne, Orange Juice. Обед: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Kroger Spiral Sliced Honey Ham. Ужин: Mashed Potato, Auntie Anne's Pretzels Sweet Mustard, Kroger Spiral Sliced Honey Ham, Broccoli Flower Clusters. Перекус/Другое: Strawberries, Almonds, Almonds, Coffee, Water, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Chocolove Orange Peel in Dark Chocolate, Strawberries, Cheddar Cheese, Astro Original Greek Yogurt, Pistachio Nuts. подробнее ...

2145 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты. подробнее ...