ДарьюшкаДарья- Журнал, 14 май 21

Параметры Пользователя ДарьюшкаДарья | < Предыдущая Запись |Следующий >

😍Ребята😍
Огромное спасибо каждому за отдачу, поддержку. Теперь у меня нет выбора подвести, будем худеть вместе. Пусть у вас всё получится❤
Свой инстаграм оставлю в комментариях⬇️
Там я, мои 📸 работы.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 мая 2021:

1215 ккал

Жир: 56,90г | Белк: 47,37г | Углев: 134,96г. Завтрак: Напиток из Шиповника, Бутерброд с Колбасой. Обед: Цезарь Салат, Суп Пюре. Перекус/Другое: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Кофе (Растворимое), Орехи Кешью. подробнее ...

2222 ккал

Упражнение: кардио - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

18 Сторонников Поддержка

Комментария

darya__grigorieva

14 май 21 написано членом: ДарьюшкаДарья

А будешь публиковать сюда свой рацион? 🌷

14 май 21 написано членом: RonnyDark

RonnyDark, постараюсь по возможности 😇 пока привыкаю к подсчёту калорий) кажется, что это занимает уйму времени 😄

14 май 21 написано членом: ДарьюшкаДарья

... да чЁ там худеть? :) Проще пареной репы! :) Единственно что важно - реально заносить всю пищу в дневник и следить за БЖУ. Не стараться резко резать калораж. Человеческий организм больше 400-500 грамм жира в неделю (из запасов) утилизировать не сможет. Вывод - дефицит в неделю может быт не более 3500 ккал (чтобы именно жир уходил). Включить (постепенно) физическую нагрузку на всё тело. Всё! :) И не надо усложнять :)

14 май 21 написано членом: YuryP65

YuryP65, добрый день. А кто-то усложняет?

15 май 21 написано членом: ДарьюшкаДарья

ДарьюшкаДарья ... это я так... :) Для "пафосу" :)

15 май 21 написано членом: YuryP65

Какая симпатичная и милая

25 окт 21 написано членом: Виктор зай


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ДарьюшкаДарья-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ДарьюшкаДарья- Журнал, 14 май 21

Оставить свой Комментарий

ДарьюшкаДарья-Изменение Веса