gawenzi- Журнал, 14 май 21

Wracam do formy, dzisiaj 1000 ccal w 2 h od wstania! 😁 Bez jelitowki za to jakby przeziębiony ale apetyt jest. Wlasnie ogladam "kanapowcy" mają przebiec 6 km... Prrooooste! Ale wazac 110 kg-125kg no to trudniej. Najwięcej przebiegłem 21 km z wagą staryową ok 102 kg

100,8 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2305 ккал

Жир: 100,77г | Белк: 78,57г | Углев: 276,65г.   Завтрак: 7 Days Bake Rolls Pizza, Biedronka Pyzy z Mięsem, Mlekpol Mleko 3,2%, Julka Bułka Weka Wrocławska , Chleb Biały, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Chipsy Ziemniaczane o Smaku Kwaśnej Śmietany i Cebuli, Barszcz Ukraiński, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Oshee Musli Bar Raw, Ketchup, Masło, Lidl Bułka Pszenna, Biedronka Bagietka z Masłem Czosnkowym, Decomorreno Kakao , Pilos Mleko 1,5%, Mlekpol Mleko 3,2%. подробнее ...