Nathara Bernardes- Журнал, 14 май 21

E ontem, pela primeira vez em dias, consegui finalizar o dia comendo saudavel e dentro das calorias. De passinho em passinho a gente chega lá!

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2087 ккал

Жир: 114,81г | Белк: 157,47г | Углев: 100,67г.   Завтрак: Amêndoas, Nozes Pecãs Torradas e Secas (sem Sal), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Melitta Café sem Açúcar. Обед: Tang Refresco em Pó, Mamão Papaia, Bisteca de Porco Grelhada, Abobrinha Refogada, Queijo Provolone, Cebolas, Tomates, Peito de Frango, Queijo Mozzarella. Ужин: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Relva Verde Psyllium, Kefir de Água. подробнее ...

119 ккал

Упражнение: Пилатес - 25 минуты, Google Fit - 23 часа и 35 минуты. подробнее ...