svetgik- Журнал, 13 май 21

Цифры на весах ползут вниз еле-еле☹️😫😖сижу на пп, колораж рассчитала тренер (1390кк),в спортзале выкладываюсь по полной(пока 2р в неделю, со след недели перехожу на 3х разовое посещение), двигаюсь максимально возможно, после каждого захода на весы слезы наворачиваются! видимо, пиво и шашлыки в праздники не дали заметных результатов!!! буду рада подписчикам и просто тем, с кем можно поболтать😊

72,4 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

806 ккал

Жир: 20,99г | Белк: 25,62г | Углев: 129,60г.   Завтрак: Чай Несладкий. Обед: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Кабачки Жареные, Картофельное Пюре, Виктория Печень Куриная с Овощами. Ужин: Тимоша Рахат-Лукум, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба под Маринадом, Кабачки Жареные. Перекус/Другое: Сыр Гауда, Тимоша Рахат-Лукум, Кофе (Растворимое), Авистрон Икра Судака, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Красное Яблоко. подробнее ...

1716 ккал

Упражнение: Отдыхать - 9 часа и 38 минуты, Спать - 14 часа и 22 минуты. подробнее ...