|
Доброе утро) на завтрак шаурма) давно хотела, правда вышло больше, чем на 600ккал, зато белка 54гр)
|
1605 ккал
|
Жир: 67,09г | Белк: 118,29г | Углев: 98,09г.
Завтрак: Heinz Кетчуп Томатный, Авида Сметана 15%, Радость Вкуса Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе на Гриле, ООО Лори Лаваш Тонкий Армянский. Обед: Макфа Макароны Отварные, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Авида Сметана 15%, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле. Перекус/Другое: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. подробнее ...
|
|
424 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Samsung Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Очень красиво и вкусно 👍😋
13 май 21 написано членом: Ирина Чапчикова
|
Представляю как это вкусно! Сама готовлю ) Не мое дело конечно, но 54 белка в один приём много, ухудшается усвояемость. Лучше брать в приём не более 30 гр. 💐
13 май 21 написано членом: irin_la
|
про "не более 30 но белка за один прием" - миф чистой воды! вы до сих пор в это верите?🤦♀️
13 май 21 написано членом: стенька
|
Обоснуйте тогда свою точку зрения? Сейчас вокруг сплошные мифы, правду лишь можно узнать у человека который на зубок знает биохимию.
Для расщепления белка нужно достаточно зелени из пищи 100 гр на 20 гр белка. К 50 гр белка нужно взять 250 овощей как минимум.
Также ферменты не бесконечные, возлагается нагрузка на пищеварительную систему.
Организм в состоянии нормально усвоить до 30 гр белка в порцию.
Я не склоняю вас менять рацион, мой коммент как и все остальные - пишу, что знаю.
13 май 21 написано членом: irin_la
|
Это оочень вкусно!!!домашняя шаурма-это восторг👏🏻😍🌸
13 май 21 написано членом: irkapost0803
|
Spika, спасибо, возьму на заметку Ваш комментарий. Звучит логично 🤔 Умеренность должна быть во всем 😊👍 Больше не значит лучше.
13 май 21 написано членом: Shiva1705
|
На завтрак у меня всегда ~30-35гр белка, сегодня вышло так, порция большая, в следующий раз сделаю меньше)
13 май 21 написано членом: ЕвгенияИБ
|
Я мечтаю о шаурма месяца 3😍😀😀😀держусь пока что
13 май 21 написано членом: Mąлoeжką
|
А в домашней шаурме одна польза-курица,овощи,зелень,домашний майонез,можно креветки-и отрыв башки и полезно !!!👍🏻😍🌸
13 май 21 написано членом: irkapost0803
|
У меня была сметана 40гр+10гр томатного кетчупа и чуток чеснока, но было маловато соуса по вкусу. С креветками наверное вообще огонь будет 😀
13 май 21 написано членом: ЕвгенияИБ
|
За один приём пищи, белок усваивается только 30 гр.
13 май 21 написано членом: vietrova1977
|
А 54 гр именно белка, или 54 грамма куриного мяса?).
13 май 21 написано членом: pertsa333
|
Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️ БЕСПЛАТНО
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 937 448 09 09 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
13 май 21 написано членом: doclena91gfd
|
13 май 21 написано членом: Shiva1705
|
pertsa333, именно белка) мяса было 111гр в готовом виде 😉
13 май 21 написано членом: ЕвгенияИБ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
