_elzamessias- Журнал, 12 май 21

Параметры Пользователя _elzamessias | < Предыдущая Запись |Следующий >

Fase 3 - Estilo de Vida

Просмотреть Диетический Календарь, 12 мая 2021:

1688 ккал

Жир: 53,31г | Белк: 123,91г | Углев: 184,93г. Завтрак: Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Nestlé Requeijão Light, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Обед: Barano Granola Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Mamão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Cuscuz (Cozido). Ужин: Mamão, Barano Granola Integral, Patinho Grelhado, Purê de Abóbora, Leite Ninho Levinho em Pó, Gallo Azeite Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Перекус/Другое: Barano Granola Integral, Banana, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. подробнее ...

1298 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

155 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns! Belo resultado 👏🏽👏🏽👏🏽

12 май 21 написано членом: Aguiarjuanbr

Parabéns pelo resultado! Está linda 👏🏻🥰

12 май 21 написано членом: Millena_03

Que top, parabéns 👏🏻👏🏻🔥

12 май 21 написано членом: Paulo'Vieira🇧🇼

Continue no foco !!🥰

12 май 21 написано членом: joaomarques83

Fez jejum ?

12 май 21 написано членом: thaynara.lindoso1

Linda

13 май 21 написано членом: dougkas.klock

Obrigada gente!!! Não Thaynara, nada de jejum, não curto hahahaha faço dieta flexível, atualmente tô comendo 1730 kcal/dia (tô em déficit calórico)! Já teve uma fase que comia 1500 kcal/dia pra fazer um déficit mais agressivo!

13 май 21 написано членом: _elzamessias

👏🏻👏🏻👏🏻😍💯

13 май 21 написано членом: Alpha Guerreiro

👏👏👏👏parabéns

14 май 21 написано членом: jackson1904

Top

15 май 21 написано членом: danielxborges

Lindíssima. 👏👏👏

16 май 21 написано членом: raphael marcelino


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

_elzamessias-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

_elzamessias- Журнал, 12 май 21

Оставить свой Комментарий

_elzamessias-Изменение Веса