Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2021
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 64,68г | Белк: 78,59г | Углев: 265,18г.
Завтрак: Jiffy Natural Peanut Butter, Morningstar Farms Maple Flavored Sausage Patties, Trader Joe's Steel Cut Organic Oats, Apples, Bananas, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Обед: Kikkoman Teriyaki Sauce, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bragg Liquid Aminos, Kale, Brown Rice. Ужин: Mezzetta Peppercini, Tomatoes, Olive Oil , Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Artichoke Hearts, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Lettuce, Trader Joe's Stone Hearth Baked Sourdough Loaf. Перекус/Другое: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Starburst Starburst Duos, Riesling Wine, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. подробнее ...
|
|
2143 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
