Arda Emirhan Hasanoglu- Журнал, 11 май 21

Sanirim bir hafta sonra kilo almaya baslayacagim umarim heryer acilir ve eskisi gibi rutinlerimize isimize gunluk yaptigimiz aktivitelere geri döneriz. (Spor Salonunada gidebiliriz umarim :-D)

---

2960 ккал

Жир: 97,30г | Белк: 157,77г | Углев: 354,22г.   Завтрак: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Zeytin, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Ужин: Lavaş, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Et Sote, Bulgur Pilavı. Перекус/Другое: Cafelux Dibek Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Doğadan Rezene Çayı . подробнее ...