Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2014
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1766 ккал
|
Жир: 87,61г | Белк: 103,27г | Углев: 152,22г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Plain, Orange Juice, Raspberries. Обед: Canola Vegetable Oil, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Baby Spinach, Red Onions, Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Ужин: Basmati Rice, Fresh Express Spring Mix, Basmati Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Перекус/Другое: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Cheddar Cheese, Strawberries, Blackberries, Raspberries, Astro Original Greek Yogurt, Bananas, Dry Roasted Unsalted Almonds, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz). подробнее ...
|
|
2249 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Катание на Роликах - 10 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
