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comecei dia 08/03 a RA, nao tenho foto do peso inicial, esqueci de tirar, eu estou feliz com o resultado, foram 13 kg em 2 meses e 2 dias. Nao passei fome, nao deixei de comer nada (so nao como todo dia chocolate, pizza, essas coisas)
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2503 ккал
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Жир: 90,74г | Белк: 179,67г | Углев: 242,40г.
Завтрак: Burn Energético, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo. Обед: Calabresa, Bacon, Sadia Salsicha, Pepino (Descascado), Repolho, Cristal Feijão, Patinho. Ужин: Sadia Salsicha, Sadia Mussarela, Patinho, Cristal Feijão. Перекус/Другое: Suco de Abacaxi com Hortelã, Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), VPJ Hambúrguer de Carne Bovina. подробнее ...
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 Комментария
demorei seis meses pra obter esse msm resultado mas seguimos, o importante e não desistir 😍
10 май 21 написано членом: maria belly
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Me permito comer "besteira" 1 x na semana, tem dias mais difíceis que outros, que acabo comendo mais do que deveria, mas é assim, tenho que ir persistindo e não desistir...
10 май 21 написано членом: E.carv
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Você conseguiu esse resultado seguindo esse aplicativo e academia??
12 май 21 написано членом: josimirandag
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Tudo que você come você registra?assim que conseguiu controlar oq tá comendo e assim emagrecendo
12 май 21 написано членом: josimirandag
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josimirandag estou conseguindo por enquanto só com alimentação, ainda não comecei academia, eu como de tudo, mas não como "besteira todo dia", registro tudo nesse App para ter uma noção. Estou tentando dar prioridade para comida de "verdade": proteina, legumes, verduras, e tento me manter dentro das calorias q são permitidas no mínimo de segunda a sexta
13 май 21 написано членом: E.carv
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Entendi , na vdd eu fiquei meio assim com o app q não contasse as calorias corretas
13 май 21 написано членом: josimirandag
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Conta sim, se vc tiver dúvida em algum alimento pesquisa no Google em outras fontes, costuma dar certo sim
13 май 21 написано членом: E.carv
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13 май 21 написано членом: josimirandag
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