paulingeniero89- Журнал, 09 май 21

Buena rutina (fuck cardio). En qué porcentaje estás ahora? yo parto de un 20% y tengo el mismo objetivo que tú (pero a largo plazo) 

Parto de 16% de grasa corporal. Más o menos creo que a finales de julio y principio de agosto lo conseguiré. Los 3 primeros días de mi rutina hago cargas fuertes y los 3 siguientes no bajo de 25/30 repeticiones por serie. Mi cardio es caminar bastante(50 minutos mínimo ya que es el tiempo que tardo ida y vuelta al gym caminando). Y más es gasto calorico del curro de Lunes a Viernes por eso no hago cardio en el gym sino no completo mi rutina por cansancio.