Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2014
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1994 ккал
|
Жир: 111,37г | Белк: 109,18г | Углев: 139,55г.
Завтрак: Maple Leaf Bacon, Bananas, Soft Boiled Egg, Toasted Bread, Maple Leaf Bacon, Orange Juice. Обед: Goat Cheese, Chicken Breast, Dried Pine Nuts, Fresh Express Spring Mix, Strawberries, Blackberries. Ужин: Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Not Eaten), Butter (Salted), Maple Leaf Bacon, Brussels Sprouts, Beef Steak. Перекус/Другое: Raspberries, Blackberries, Strawberries, Astro Original Greek Yogurt, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Snak Club Raw Almonds. подробнее ...
|
|
2170 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 13 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 8 часа и 47 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
