KualityE- Журнал, 17 апр 14

Well I'll average the weight at the end of the week see how i did. today was up but most likey due to heavy food and bloating.
Last night's work out was lacking due to soreness but I finished it!

118,0 кг Потеряно до сих пор: 17,1 кг.    Еще предстоит сделать: 36,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1883 ккал

Жир: 59,35г | Белк: 107,76г | Углев: 244,39г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Dried Fruit Mixture, President's Choice Steel Cut Oatmeal, Quaker Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Almonds, Bananas. Обед: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Peach, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Kirkland Signature Lean Turkey Burger, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Ужин: Chocolate Covered Raisins, Canola Vegetable Oil, Normandy-Style Vegetable Blend, Potato French Fries, Tilapia Loins. подробнее ...

3557 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...