Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2014
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3319 ккал
|
Жир: 138,81г | Белк: 171,58г | Углев: 337,88г.
Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee, Egg, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White . Обед: Publix Green Bell Pepper, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Baby Spinach, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Cucumber (with Peel) , Carrots . Ужин: Pizza with Meat, Jennie-O Sweet Italian Turkey Sausage. Перекус/Другое: Kirkland Signature Trail Mix, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Carlo Rossi Sangria, Kroger Natural Microwave Popcorn , Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nature Made Multi For Him, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Trail Mix, Creatine Purblue Creatine, Kirkland Signature Raw Almonds. подробнее ...
|
|
3273 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Отдыхать - 2 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Катание на Роликах - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
