|
|
1893 ккал
|
Жир: 72,06г | Белк: 87,09г | Углев: 227,92г.
Завтрак: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Inka Kawa Zbożowa, Borówka Amerykańska, Alesto Orzechy Włoskie , Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Banan, Suszona Żurawina (Słodzona), Truskawki, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Обед: Ser Pleśniowy, Czerwona Papryka, Czarne Oliwki, Rzodkiewka, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Flora Margaryna, Chleb Razowy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Ужин: Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Gulasz Wieprzowy, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Ogórek Kwaszony. Перекус/Другое: Dega Paprykarz Szczeciński , Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Ogórek Kwaszony, Sante Tropical Musli, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Kawa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Jabłko. подробнее ...
|
|
2067 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
