cannboys- Журнал, 07 май 21

Параметры Пользователя cannboys | < Предыдущая Запись |Следующий >

Another F45 body scan for end of challenge. Weight has come off since last time but as before, looks like a big chunk of that loss was muscle, not fat.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 мая 2021:

773 ккал

Жир: 39,56г | Белк: 24,22г | Углев: 88,94г. Завтрак: Macro Organic Steel Cut Oats, A2 Light Milk, Dried Chia Seeds , Cinnamon , Dried Fruit Mixture. До Обеда: Bananas, Greek Yoghurt, Pecan Nuts, Pistachio Nuts, Almonds, Strawberries, Raspberries, Blueberries, Blackberries , Walnuts. подробнее ...

2849 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Yeah except I’ve been here before :p

06 май 21 написано членом: cannboys

I’m no expert but I think you need more protein. Cut back on cardio to one only 20minute HIIT and restrict your weights workouts to 3 days a week - but ramp them up to an intense ‘high point’ - then stop. If you’re losing muscle, you’re overworking. I’ve cut way back on my actual time spent in the gym and I’m still gaining strength and muscle. Some of the time out was due to a reaction to my flu shot, but even cutting back to 1 gym session per week I was still losing weight without losing muscle. Try the 40P 40C 20F macro mix and see if it makes a difference.

07 май 21 написано членом: jomo1903


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cannboys-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cannboys- Журнал, 07 май 21

Оставить свой Комментарий

cannboys-Изменение Веса